병원에서 확진받고당장 오늘 저녁부터 식단을 하기 위해남편이랑 장을 보고 집에 와서 당근과 오이 스틱을 만들어서 냉장고에 넣어 놨다🙂이렇게 미리 손질해서 먹으니 편했다.식사 순서는 채소 - 단백질 - 탄수화물 순서로 먹어야혈당이 안튄다고해서 지켜서 먹으려고 한당ㅎㅎ🍴 저녁 식단잡곡밥 2/3야채스틱(오이, 당근), 쌈장양배추 샐러드, 저당 오리엔탈 드레싱나물류(숙주, 시래기, 오이무침)멸치볶음동그랑땡 3개, 육전1개야채스틱이랑 양배추 먼저 먹어주고~단백질인 동그랑땡 육전 먹고~마지막으로 나물과 잡곡밥을 먹어주었다🫠식후 운동으로는런닝머신 2.6~3단계로 가벼운 수준으로20분 걸어 주었다.식후1시간 혈당은 140아래여야 하는데99로 안정적으로 수치인!사실 밥양이 많아 보여서 수치 아웃일까봐 걱정스러웠는..
