[임당일기] 12일차 임당식단 및 혈당 / 땅콩버터, 소불고기

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복 혈당
혈당 89 수치인

🍴 아침식단

호밀빵(땅콩버터 2스푼)
훈제계란, 두유
방울토마토

식 후 혈당 118 수치인

요즘 아침 고정식으로 빵이랑 땅콩버터를 먹고있다.
무가당 땅콩버터인데 꾸덕하고 고소하면서
내 입맛에 너무 찰떡콩떡이었당😃

🍴 점심 식단

계란볶음밥
두부구이
쌈채소, 쌈장

식 후 혈당 107 수치인

🍪 간식

제로 케이크2개
제로 초콜릿칩 쿠키 1개
디카페인 아메리카노

혈당 105  수치인

오늘 달다구리한 쿠키류가 너무 땡겨서
평소에는 2개씩 먹었는데
오늘은 3개를 커피랑 와구와구 먹었다
그래도 제로 쿠키류라 그런가
혈당 수치 괜찮게 나와서 다행이었다👍

🍴저녁 식단

잡곡밥
소불고기
계란찜
쌈채소, 쌈장
밑반찬(장조림, 오이무침, 가지나물)

👟 운동

집 앞 산책 20분

식 후 혈당 129 수치인

오늘은 전부 수치인!
오늘도 식단하느라 고생했다 내 자신💪🥹