슈다루냥의 Dream Sketch

[임당일기] 28일차 임당식단 및 혈당 / 고등어구이

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 92 수치인 🍴 아침 식단 호밀빵 딸기 저당쨈 두유식1 수치 131 수치인 호밀빵 보다는 저당 모닝빵이 확실히 수치가 좋은데 모닝빵이 요즘 질린다...😭 저당 모닝빵과 흰우유 먹을때 100안팍이고 호밀빵은 두유와 먹었는데도 131이나왔당 우유에도 유당이 있기 때문에 호밀빵을 먹을때는 앞으로도 두유랑 먹는게 좋을듯하다!👍 🍴점심 식단잡곡밥 오이, 상추, 나물반찬 고등어구이 👟 운동 걷기 20분 식1 혈당 100 수치인 고등어가 짤쪼름하니 너무 맛있었다. 나는 충분히 배불렀는데 임당 카페에서는 너무 부족한양이라고...

[임당일기] 27일차 임당식단 및 혈당 / 한우불고기버거, 굽네치킨

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 ❌️ 🍴 아침 식단 늦잠 자서 ❌️ 🍴 점심 식단 한우불고기버거(빵하나 제거) 제로콜라 30주가 넘으니까 같은 음식을 먹어도 튀는 경우가 종종있다ㅠㅠ 분명 수치 안정적이었던 음식이었는데! 그래서 임당 초기때 먹어서 괜찮았던 햄버거 메뉴를 똑같은 방법으로 먹어봤당식1 혈당 160 수치아웃 식2 혈당 126 수치아웃 빵한쪽빼고 운동도 30분가까이 걸었는데 완전 수치아웃...식2도 수치아웃! 이리저리 알아보니 30주부터는 아기 폐성숙기간으로 임당 산모들 혈당이 조절이안된다고한다ㅠㅠ 내과쌤이 2주의 유예기간을 주셨지만.....

[임당일기] 26일차 임당식단 및 혈당 / 닭가슴살 볶음밥

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당혈당 81 수치인🍴 아침 식단저당 모닝빵, 저당 딸기잼두유, 블루베리7알식1 혈당 104 수치인🍴 점심 식단닭가슴살야채볶음밥오이, 상추2장계란프라이 (저당케찹)갈비맛 닭가슴살 소시지로호박, 양파, 버섯을 넣어서 볶음밥을 만들었는데닭가슴살이 갈비맛이라 그런가 달다..!먹으면서 혈당이 걱정되었지만 싹 긁어 먹었다그동안 케찹을 못먹었는데 드디어 주문했던저당 케찹이 도착해서 뿌려먹었더니 맛있었당😋식1 혈당 153 수치아웃식2 혈당 105 수치인이게 머선일이고 식1 혈당 왜저래🫠닭가슴살 소시지 달다했더니진짜 닭가슴살 소시지 때문인..

[임당일기] 25일차 임당식단 및 혈당 / 대하구이, 목살구이

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당❌️🍴 아침 식단통밀 비스킷우유간단히 먹는거고 수치인 식품이라혈당체크❌️🍴 점심 식단잡곡밥목살구이버섯구이, 김치오이 반개, 상추쌈쌈장(조금씩 찍먹)삼겹살보다 목살 부위가 지방이 적어혈당이 덜 튄다는 소리를 들었당목살이 확실히 지방이 적어 좀 퍽퍽해서나는 역시 삼겹살파인거같다🙄그래도 고기는 사랑이지😋❤️👟 운동걷기 25분식1 혈당 92  수친인🍴 저녁 식단대하구이새우머리버터구이당근 (작은거 3조각)오늘은 동네 야장에서 대하구이를 먹었는데 새우머리버터구이는먹을까 말까 고민하다가 그냥 먹었음ㅎㅎ오랜만에 먹는 대하구이랑 머리..

[임당일기] 24일차 임당식단 및 혈당 / 떡갈비

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복 혈당혈당 91 수치인🍴 아침 식단훈제계란두유수치 체크❌️🍴 점심 식단돈가스백미 (반정도?)김치우동❌️👟 운동걷기 15분식1 혈당 119 수치인오늘 내과가서 임당 점검하는 날ㅠㅠ돈가스 수치가 좋아서 가끔 먹으려했더니..내과쌤이 돈가스 같은 튀김 자주 먹지 말라고 하셨다ㅠㅠ애기가 조금 통통하다고😭😭😭그래도 가끔은 괜찮겠지..?🍴 저녁 식단잡곡밥오이,상추제육볶음, 계란프라이김치, 떡갈비(작은거 2조각)메추리알❌️식1 혈당 159 수치아웃아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소 먹은대로 먹은건데너무 이상해서 임당 카페에도 물어보고임당 오픈챗으로..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복 혈당혈당 87 수치인🍴 아침 식단모닝빵 (저당)딸기잼 (저당)우유혈당 체크❌️🍴 점심 식단애호박 두부면 파스타오이 반개오늘 뭐 먹을까 냉장고 보다가 두부면이 있길래남아 있는 호박이랑  소세지를 넣어서파스타 만들어서 호로록 대충 먹었당😋식1 혈당 130 수치인식2 혈당 95 수치인🍴 저녁 식단돈까스(소스 조금)김밥❌️돈까스가 의외로 수치가 좋다는 소식에나도 도전해보았당ㅎㅎㅎ튀김옷에 빵가루라서 걱정이 되었지만!같이 나온 김밥은 먹지않았고,돈가스는 내가 거의 다 먹었다.식1 혈당 117 수치인오모나 세상에ㅎㅎㅎ🥹돈까스 너 혈당..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복 혈당혈당 89 수치인🍴 아침 식단통밀 비스킷우유 평소 수치인하는 것들이라 따로 수치❌️🍴 점심 식단잡곡밥오이, 상추제육볶음, 어묵탕어묵은 밀가루랑 섞여 있어서좀 걱정되었지만냉장고에 있던 어묵 해치워야하기 때문에어묵탕을 끓였고, 국물은 먹지 않고어묵만 소량 먹었당식1 혈당 138 수치인식2 혈당 97 수치인식1 좀 아슬아슬해서 뒤로 혈당 튈까봐식2 체크해서 수치 확인하고 안심!🍪 오후 간식라라스윗 저당 말차 초코바식30분후 97 수치인그동안 아이스크림 식1로 체크했는데카페에서 보니 아이스크림은 30분후로체크해본다고...ㅋㅋㅋ그..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당혈당 90 수치인🍴아침 식단사진❌️저당 모닝빵저당 딸기잼두유식1 혈당 100 수치인🍴 점심 식단잡곡밥오이 반개, 상추제육볶음, 계란찜, 동그랑땡1개식1 혈당 133 수치인어제 저녁이랑 똑같은 메뉴인데운동하고 안하고 차이가 심하네ㅠㅠ어젠 운동하고 102, 오늘은 안하고 133그래도 수치인이라 다행인감🙄🍪오후 간식제로 초코칩 쿠키2개우유 한 컵식1 혈당 118 수치인🍴 저녁 식단굽네치킨 오리지널치킨무 (3조각정도)소스(조금씩 찍먹)이온더핏 제로 👟 운동걷기 30분평소에 20분씩 걷기 하지만오늘은 치킨을 먹어서 30분💪식..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당혈당 83 수치인🍴 아침 식단저당 모닝빵구운계란두유아침 차려서 먹는게 너무 귀찮아서요즘 빵, 두유 고정식하는중ㅋㅋㅋ식1 혈당 97 수치인🍴 점심 식단콩담백 비빔면비빔면이 너무 먹고 싶은데...시판 팔땡 비빔면이라던가 나가서 먹는 비빔면은 당이 너무 높아서포기해야하나 싶었는데 카페에서콩담백 비빔면은 저당에다가 글루텐제로라서안정적인 수치를 보여준다고한다!그래서 바로 구입ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ면 식감은 조금 아쉬웠고,그래도 소스랑 야채랑 비벼먹으니비빔면 맛도 나고 나름 맛있게 먹었다!식1 혈당 113 수치인🍪 오후간식라라스윗 저당 롤케이..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당97 수치아웃처음으로 공복혈당 수치아웃이다..임당 산모는 30주부터 혈당이 튀기 시작한다더니나도 30주 들어서는 순간부터 튀는것인가😭🍴아침식단저당 모닝빵두유식1 혈당 103 수치인🍴 점심 식단잡곡밥 반공기계란프라이동그랑땡비엔나쌈채소, 상추식1 혈당  146 수치아웃식2 혈당 111 수치인진짜 튀나봐 혈당이ㅠㅠ30주 딱 들어서자마자 무슨일이래🍪 간식라라스윗 초코바식1 혈당 92 수치인🍴 저녁식단잡곡밥오이, 비엔나훈제란, 연두부👟 운동걷기 20분식1혈당 140 수치인아슬아슬하게 수치인...걷기 안했으면 수치아웃이었을거다 ..