[임당일기] 21일차 임당식단 및 혈당 / 굽네치킨

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
혈당 90 수치인

🍴아침 식단

사진❌️
저당 모닝빵
저당 딸기잼
두유

식1 혈당 100 수치인

🍴 점심 식단

잡곡밥
오이 반개, 상추
제육볶음, 계란찜, 동그랑땡1개

식1 혈당 133 수치인

어제 저녁이랑 똑같은 메뉴인데
운동하고 안하고 차이가 심하네ㅠㅠ
어젠 운동하고 102, 오늘은 안하고 133
그래도 수치인이라 다행인감🙄

🍪오후 간식

제로 초코칩 쿠키2개
우유 한 컵

식1 혈당 118 수치인

🍴 저녁 식단

굽네치킨 오리지널
치킨무 (3조각정도)
소스(조금씩 찍먹)
이온더핏 제로

👟 운동
걷기 30분

평소에 20분씩 걷기 하지만
오늘은 치킨을 먹어서 30분💪

식1 혈당 91 수치인
식2 혈당 92 수치인

오늘 남편이랑 호수공원가는데
사람들이 날씨가 좋아서 그런지
돗자리 펼쳐서 치킨을 뜯고 계심...
치킨 냄새가 진짜ㅠㅠ 환장하겠어서
결국 남편이랑 치킨 배달시켰당ㅎㅎㅎ
양심은 있어서 튀긴거 말고 구운치킨으로!!

콜라대신 이온더핏 제로 먹었고,
무는 3조각만..야금야금ㅠㅠ 그리고 소스도 찍먹했당
그런데 배부르게 먹고 걷기 30분까지해서 그런가
생각보다 혈당이 너무 너무 착하게 나왔다!!!😊💕
조오오오오아써👍