[임당일기] 20일차 임당식단 및 혈당 / 비빔면, 제육볶음

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당

혈당 83 수치인

🍴 아침 식단

저당 모닝빵
구운계란
두유

아침 차려서 먹는게 너무 귀찮아서
요즘 빵, 두유 고정식하는중ㅋㅋㅋ

식1 혈당 97 수치인

🍴 점심 식단

콩담백 비빔면

비빔면이 너무 먹고 싶은데...
시판 팔땡 비빔면이라던가
나가서 먹는 비빔면은 당이 너무 높아서
포기해야하나 싶었는데 카페에서
콩담백 비빔면은 저당에다가 글루텐제로라서
안정적인 수치를 보여준다고한다!
그래서 바로 구입ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

면 식감은 조금 아쉬웠고,
그래도 소스랑 야채랑 비벼먹으니
비빔면 맛도 나고 나름 맛있게 먹었다!

식1 혈당 113 수치인

🍪 오후간식
라라스윗 저당 롤케이크
디카페인 아메리카노
제로 초코칩 쿠키

간식1 혈당 109 수치인

🍴 저녁식단

잡곡밥
오이반개, 상추
제육볶음, 계란찜

집에 저당 소스류가 없어서
오늘 제육볶음 집에 있는 설탕, 고추장으로
만들었는데 역시 너무 달고 맛있었다ㅠㅠ
맛있게 먹고 혈당 걱정되기 시작함..😭
채단탄 순으로 먹으면 혈당스파이크 예방된다고 해서
그렇게 먹긴 했지만 빨리 저당 소스 사러가야겠구만🥲

👟운동
걷기 20분 💪

식1 혈당 102 수치인
식2 혈당 99 수치인

식1이 너무 낮게 나와서
식2까지 체크했음
생각보다 수치가 너무 좋아서 다행😋