[임당일기] 33일차 임당식단 및 혈당 / 매운 돈가스

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
❌️

🍴 아침 식단
늦잠으로..
❌️

🍴 점심 식단

늘보리 잡곡밥
계란찜
용가리치킨너겟
오이, 김치
김치찌개(건더기만)

식1 혈당 116 수치인

어제와 비슷한 식단으로
간단하게 점심을 먹었다🙂

🍪 간식

초코 파운드 케이크 (저당, 저탄수)
우유

식1 혈당 113 수치인

초코 파운드는 어제 갔던
저당카페에서 포장해온것!👍
우유에도 유당이 있기때문에
파운드랑 같이 먹으니 혈당이 100이 넘었지만
120만 안넘으면되니까 여유롭게 수치인👏

🍴 저녁 식단

매운 돈가스
(소스랑, 매운 숙주토핑은 따로 부탁드렸다)
샐러드(유자드레싱)

👟 운동
걷기 30분💪

식1 혈당 120 수치인

샐러드를 먼저 먹고, 숙주 토핑을 먹은다음에
돈가스를 소스와 토핑과 같이 먹었다.
양념된 숙주가 생각보다 좀 달았다🥲
돈가스 크기가 생각보다 커서 남길까 하다가
결국 돈가스도, 양념숙주도 남김 없이 다 먹었다ㅋㅋ
그래서 급 혈당 걱정이되었고, 비가 오지만
무거운 몸을 이끌고 30분 남편과 힘내서 걸었다💪