[임당일기] 32일차 임당식단 및 혈당 / 저당 디저트

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복 혈당
혈당 82 수치인

🍴 아침 식단
훈제계란
우유
블루베리10알

혈당 체크❌️

🍴 점심 식단

늘보리 잡곡밥
오이, 상추,
나물반찬
계란찜, 두부부침
김치찌개(건더기만)

식1 혈당 113 수치인

🍪 간식

라즈베리 티라미수
헤이즐넛 브라우니
디카페인 아메리카노

식1 혈당 86 수치인

저당 카페에서 먹는 디저트💕
내가 마음편히 먹을 수 있는 디저트라니
너무 행복하당ㅎㅎㅎ
혈당도 86으로 공복혈당만큼 나오고ㅎㅎㅎ
사장님이 영양사출신으로 크림도 디저트도
전부 직접 만드신다고한다👏👏

🍴 저녁 식단

늘보리 잡곡밥
오이, 상추
계란찜
용가리치킨2조각
나물반찬, 조미김

👟 운동
걷기 20분 💪

식1 혈당 110 수치인

저번에 용가리치킨 먹다가 혈당이 튀어서
기름문제일거같았고, 오늘은 올리브유로 튀겼다.
백미 없는 잡곡밥과 함께 먹어서 그런지
혈당이 너무 좋게 나왔다!😆
내 생각에는 운동없이도 수치인했을거 같다ㅎㅎ
오늘도 공복부터 간식, 저녁까지 모두 수치인해서
기분좋게 하루를 마무리했다👍