[임당일기] 29일차 임당식단 및 혈당 / 블루베리 요거트, 라라스윗 소금빵

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
혈당 85 수치인

🍴 아침 식단

그릭요거트 (알룰로스 )
블루베리 15알
통밀비스킷 2조각

식1 혈당 135 수치인

식사 기준 식1 140이하면 수치인이긴 하지만
저런식으로 간식먹으면 큰일!
탄수부족일까봐 통밀비스킷 먹은건데
간식먹을때는 비스킷은 좀 더 생각하고
먹어야할듯하당ㅎㅎㅎ

🍴 점심 식단

잡곡밥
오이스틱
고등어, 나물반찬

어제 수치 좋았던 고등어를
오늘도 점심에 먹었당ㅎㅎㅎ
오늘은 운동하기도 귀찮아서 운동은 패스!

식1 혈당 116 수치인

운동도 안했고,
어제 점심에 먹은 식단에 비해서는
야채도 부족했는데 수치 착하게 나옴👍

🍪오후 간식
제로 초코 쿠키2개
우유

식1 혈당 108 수치인

🍴 저녁 식단

잡곡밥
오이
계란말이(저당 케챱)
나물반찬
(시래기, 고사리, 숙주)

식1 혈당 140 수치인

진짜 아슬하게 수치인..
아니 또 뭐가 문제인거지🤨
이정도면 클린하게 먹은거 아닌가...
식용유가 문제인건가ㅠㅠ
올리브오일로 바꿔봐야겠당🥲

🍪 간식

간식으로 자기전 먹은
라라스윗 소금빵...
하나를 남편이랑 반으로 나눠서 먹었는데
식1수치 127 수치아웃!!
라라스윗..믿었는데ㅠㅠ 빵은 역시 안되는건강😭