[임당일기] 35일차 임당식단 및 혈당 / 보쌈

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
혈당 87 수치인

🍴 아침 식단
로만밀 통밀식빵 1장
저당 딸기잼
우유

식1 혈당 132 수치인

딸기잼이 저당인데
수치가 너무 좋게 나와서
듬뿍듬뿍 발라서 먹었더니
벌써 한통을 다 먹어 버렸다🙄
이번에는 두 통 사야지🤭

🍴 점심 식단

늘보리 잡곡밥
계란프라이
고등어구이
오이스틱 2개
김치, 소세지볶음

식1 혈당 106 수치인

어제 수치 좋았던 저녁식단에
계란프라이만 추가해서 먹었는데
어제보다 수치가 더 좋게 나왔당ㅎㅎㅎ

🍴 저녁 식단

늘보리 잡곡밥
보쌈 고기 (양껏)
보쌈 김치, 백김치
무말랭이, 부추무침
쌈채소, 쌈장

식1 혈당 122 수치인

구이용 고기만 먹다가
오랜만에 보쌈을 시켜먹었다.
고기는 양껏 먹었고,
김치종류와 부추무침도 소스 무시하고
쌈이랑 싸서 밥이랑 배부르게 먹었당
사실 부추무침이랑 백김치가 좀 달아서
운동을 하려했으나, 밖에 비가와서 포기했는데..🫣
역시 고기가 답인가 양껏 먹었는데 수치가 너무 좋다👍

🍪 간식

그릭요거트
블루베리
비스킷2개

식1 혈당 117 수치인

간식안먹으려했는데...
갑자기 배가 고파져서 간식 챙겨먹음ㅎㅎ