[임당일기] 36일차 임당식단 및 혈당 / 싸이버거, 치즈김치볶음밥

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
혈당 88 수치인

🍴 아침식단
로만밀 통밀 식빵
저당 딸기잼
우유

식1 혈당 129 수치인

🍴 점심식단
싸이버거 (빵한 쪽 날림)
제로콜라
(사진 못찍음😅)

👟 운동
걷기 20분💪

식1 혈당 117 수치인
식2 혈당 110 수치인

저번에 운동 30분을 하고도 불고기버거가
심하게 튀는 바람에 햄버거는 포기하려했는데..
싸이버거는 괜찮다는 말이 있어서
다시 한 번 햄버거 도전해봤당ㅎㅎ
그런데 식1 수치가 너무 좋게나온것!
의심스러워서 식2까지 체크했는데 수치 만족스러웠다👍

🍴 저녁식단

김치치즈볶음밥 (닭가슴살, 계란 넣음)
오이, 상추

식1 혈당 112 수치인

역시 백미 없는 잡곡밥으로
볶음밥을 만드니 배부르게 먹어도 수치인이넹👍