[임당일기] 40일차 임당식단 및 혈당 / 꽁보리비빔밥, 오리고기

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️  공복혈당
혈당 85 수치인


🍴 아침식단
로만밀 통밀식빵
유자크림치즈 (무설탕)
우유

혈당체크 ❌️


🍴 점심식단

꽁보리 비빔밥
된장찌개
각종 채소 반찬

식1 혈당 116 수치인

고추장이 좀 달아서
반정도만 넣고 비벼먹었당ㅎㅎㅎ
살짝 싱겁긴 했지만 맛있게 먹었고,
된장찌개도 국물, 건더기 가리지않고 먹었다.
운동은 따로 못했는데 수치가 너무 착하게 나옴!
역시 백미만 아니면 혈당이 크게 튀지는  않는듯하다!

🍴 간식

저당 얼그레이 파운드
디카페인 아메리카노

식1 혈당 94 수치인

역시 단골 저당카페에서 사먹는
디저트류는 뭘 먹든지 혈당이 튀지않는다!👍


🍴 저녁식단

늘보리 잡곡밥
계란말이, 오리고기
나물반찬, 오이, 상추

식1 혈당 115 수치인

오늘 남편이 집 근처에 새로 생긴
오리바베큐집에서 오리고기를 사와서
저녁에 반찬으로 맛있게 냠냠했다😋

오늘 우리 내과에 다녀왔는데,
선생님이 식단관리 잘 하고있다고 칭찬해주셨다👏