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✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하
✅️ 공복혈당
❌️
🍴 아침식단
통밀식빵1
두유
혈당체크 ❌️
🍴점식식단
잡곡밥
순대국(건더기는 고기만)
오이스틱 반개
나물반찬
석박지, 김치
식1 혈당 96 수치인
국밥이 먹고 싶은데
국밥집은 거의 백미를 주니
포장해와서 집에서 냠냠!
역시 집밥은 백미말고 잡곡밥과 같이 먹으니
운동 없이도 수치인이다!
🍪 간식
디카페인 아메리카노
제로 쿠키 2개
식1 혈당 117 수치인
🍴 저녁식단
잡곡밥
소불고기
순대국 (건더기는 고기만)
상추쌈
나물반찬
식1 혈당 126 수치인
요즘 날씨가 왜이리 추워진거지ㅠㅠ
걷기운동 나가기도 몸도 무겁고 날씨도 추운데
불고기가 많이 달달해서 오늘 운동해야하나..?
생각하다가 오늘은 걷기 운동 할 컨디션이 아니어서
혈당튈각오했는데 다행스럽게도 수치인이었다!👍
내일은 남편이
일주일동안 식단 수고했다고
자주가던 저당 카페에 데려가준다고한다!
케이크랑 쿠키 먹을거야..
두개먹을거야...🥲
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