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✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하
✅️ 공복혈당
혈당 76 수치인
🍴 아침식단
늦잠으로 ❌️
🍴 점심식단
볶음밥(잡곡)
훈제란 1개
오이스틱
식1 혈당 108 수치인
오늘도 점심은 간단하게 볶음밥!
채소 - 단백질 - 탄수화물 순서로 먹었당ㅎㅎ
🍴 저녁식단
후라이드 치킨5조각 (맘스터치)
제로 사이다
식전 오이스틱 (반개)
👟 운동
걷기 25분 💪
식1 혈당 99 수치인
식2 혈당 102 수치인
오늘은 남편이 구운치킨말고 튀긴치킨을
먹어보자고 해서 조금 불안하긴했지만
사실 치킨이 너무 먹고 싶어서 못이기는척ㅋㅋㅋ
치킨을 포장해왔당ㅎㅎㅎ
걷기 운동을 하긴 했지만 생각보다 수치가 잘 나와서
식2까지 재봤는데 식2가 식1보다 높긴했지만
식2 120은 안넘었으니까 이정도면 만족!
🍪 간식
무가당 그릭요거트
+알룰로스 조금
블루베리20알
식1 혈당 96 수치인
치킨을 조금 먹고 걷기운동해서 그런가..?
배가 고파져서 그릭요거트를 먹었당
블루베리가 혈당방어에 좋다고해서
블루베리20알도 넣어서 같이 먹었고,
알룰로스 살짝 뿌려서 먹으니 달달해서 좋았당!😋👍
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