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✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하
✅️ 공복혈당
체크 ❌️
🍴 아침식단
통밀식빵1장
우유
혈당체크 ❌️
🍴 점심식단
돈가스
백미(절반)
우동국물
👟운동
걷기 25분💪
식1 혈당 133 수치인
식2 혈당 129 수치아웃
오늘 산전마사지를 받는 날이라서
따로 못챙겨먹고, 밖에서 간단히 먹었는데
돈가스 소스를 따로 찍어 먹지 않고
나오는대로 다 먹었더니
식1도 간당하게 수치인이었고..
식2는 완전 수치아웃이었다ㅠㅠ
이번 돈가스는 뒤로 튀어서 점식식단은 실패ㅠㅠ
🍴저녁식단
단백질바1개
두유
식1 혈당 91 수치인
산전마사지 다녀오고
피곤하고 나른해서 잠을 자고 일어났더니
밤 9시였다...!
이시간에 차려먹기엔 애매하고 귀찮아서
단백질바랑 두유로 간단히 먹고
이따 배고프면 요거트를 좀 더 먹어야지!
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