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✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하
✅️ 공복혈당
혈당 83 수치인
🍴 아침식단
콩나물국밥
식1 혈당 127 수치인
콩나물 먼저 먹고,
국밥 속 말아져있는 백미는 반쯤만 먹었는데
운동없이 혈당 130아래로 나와서 굿👍
🍪 간식
치즈케이크
블루베리 콩포트
디카페인 아메리카노
식1 혈당 81 수치인
역시 내가 가는 단골 저당 카페는
어떤 디저트를 먹어도 공복혈당만큼 나온다ㅎㅎㅎ
내가 가장 안심하고 먹을수있는 디저트 카페👏👏
🍴 점심식단
통밀식빵 1장
두유
식1 혈당 91 수치인
디저트를 좀 늦게 먹었더니
점심 생각이 없어져서 간단하게
식빵이랑 두유로 먹었당ㅎㅎ
🍴 저녁식단
잡곡밥
우거지 소고기 국
소불고기
나물반찬, 장조림, 깻잎무침
오이 반개
식1 혈당 129 수치인
밥을 평소보다 조금 많이 먹었는데
역시나 평소 110정도 나오던 혈당이
129로 나왔당 그래도 이정도면 여유롭게 수치인!
요즘 운동하기도 힘들어져서 운동없이
식단으로만 혈당 관리중이당🫠
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