[임당일기] 55일차 임당식단 및 혈당 / 치즈 닭갈비 (볶음밥)

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당
체크 ❌️

🍴 아침식단
통밀식빵1장
우유

수치인 하는 아침 고정식이라 혈당 체크❌️

🍴 점심식단

잡곡밥
계란말이
나물반찬, 오이

식1 혈당 104 수치인

그냥 있는 반찬 꺼내서 후다닥 먹고 치웠다.
요즘 잡곡밥이 푸석하고 잘 안넘어간다ㅠㅠ

🍪 간식

블루베리 크럼블  (저당, 저탄수)
디카페인 아메리카노

먹고 낮잠을 자느라 혈당체크를 못했는데
저당 저탄수 크럼블이고, 저번에도 수치인했던거라 수치인했을거라 생각한당🤭🤭

🍴 저녁식단

치즈닭갈비
상추, 오이
볶음밥 (3숟가락)

👟 운동
걷기 30분! 💪

식1 혈당 120 수치인
식2 혈당 100 수치인

출산하면 매운걸 잘 못먹는다는 소리에
그나마 안심하고 먹을 수 있는 닭갈비를 먹었다.
먹기전 집에서 싸온 오이 씹어주고!
그다음 닭갈비를 상추에 싸서 야무지게 먹어주었는데
옆자리에서 먹고 있는 볶음밥이 눈에 아른 아른~ 🫠

볶음밥은 백미로 볶아주는거라 먹으면 안되는데..
내과쌤도 백미는 무조건 피하라고 하셨는데...
하지만 결국 참다가 볶음밥 주문해버림..
양심상 많이는 안먹고 맛보기로 3숟가락 정도 먹었다🥲
숟가락 가득 3수저라 걷기 평소보다 더 많이 30분정도
걸어주었더니 식1도 식2도 수치인이었다! 휴~ 다행이다🙏