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✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하
✅️ 공복혈당
혈당 74 수치인
🍴 아침식단
통밀식빵1장
우유
식1 혈당 127 수치인
🍴점심식단
두부면 크림파스타
식전 오이스틱
식1 혈당 102 수치인
두부면으로 만드는 파스타는
시판소스를 사용해도 항상 수치인해서 기분이 좋당
물론 파스타면으로 먹으면 더 더 맛있겠지만
임당 산모인 나한테는 두부면이 최선이다ㅠㅠ
소스는 오뚜기 순후추 크림소스를 사용했다.
🍴 저녁식단
잡곡밥
두부 두루치기, 나물반찬
된장찌개, 장조림
식1 혈당 116 수치인
식전에 먹는 오이가 똑 떨어져서
오이대신 나물반찬 좀 먹다가
밥없이 못먹겠어서 평소대로 식사했다.
식전에 채소 제대로 안챙겨먹은거치고는
혈당이 오이 먹었을때랑 비슷비슷하게 나온거같당
역시 백미만 아니면 혈당스파이크가 크지 않는듯하다!
🍪 간식
팥 붕어빵1개
👟 운동
걷기 30분
식1 혈당 120 수치인
남편이랑 산책하는데..붕어빵가게 발견...🥲
결국 못참고 3개 구입해서 남편2개 나1개 먹었다.
30분 걷고 아슬하게 딱 120으로 수치인이었지만
남편은 2개 먹고 운동도 안했는데 135로 나옴...
역시 난 임당이라 수치가 높나보다...😭
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