[임당일기] 64일차 임당식단 및 혈당 / 사각더블새우버거

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당

혈당 78 수치인

🍴 아침식단
통밀식빵
우유

혈당 체크❌️

🍴 점심식단

더블새우버거(빵한쪽 빼고)
오이반개
닭다리1조각, 제로콜라

👟 운동
걷기 30분💪

식1혈당 135 수치인
식2 혈당 112 수치인

내가 제일 좋아하는 새우버거🥹
너무 먹고 싶어서 결국 먹었고,
먹으면서 이건 분명 수치아웃일거라는 생각에
평소보다 더 열심히 걸어주었다.
35분이상 걷기 운동을 해주었는데도
식1이 135로 조금 높아서 식2까지 체크해보았당

🍴 저녁식단

잡곡밥, 오이
콩나물국, 깍두기
스팸1조각, 계란장조림1개
두루치기
나물반찬

식1 혈당 116 수치인

오늘 저녁도 배부르게 먹고 수치인!
오늘은 햄버거도 먹고 치킨도 한조각이지만 먹고
엄청 잘 먹고 모두 수치인해서 기분좋은 하루였다
물론 햄버거의 경우 아직 운동 없이는 수치인하기는
어렵겠지만 곧 출산이니 조그만 힘내보기로!