[임당일기] 3일차 임당식단 및 혈당 / 햄버거, 삼겹살

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당

공복 혈당 91 수치인😀

🍴아침 식단

호밀빵(건포도는 빼고 섭취)
야채스틱
계란프라이 (소금살짝)
방울토마토 3개
두유

호밀빵, 통밀빵은 임당 산모들에게
인기있는 아침 식사라고 들었는데
빵순이인 나한테는 정말 다행이었다🥹

식1  혈당 101 수치인😆
식2  혈당 115 수치인👍

식2가 식1 보다 좀 튀었는데
호밀빵이 서서히 올라간듯..?

🍪 오전 간식

당류제로 초콜릿칩 쿠키 1개
혈당 수치는 어제 2개먹고 수치인이라
따로 체크는 안했음.

🍴점심 식단

한우불고기버거 단품
제로콜라

임당카페에서 의외로
햄버거가 착한 혈당 음식이라는
말들이 있어서 먹어봤당
양심상 빵 한쪽, 피클은 빼고 먹었고
소스가 생각보다 많이 달아서 걱정스러웠당🥲

👟 운동

집 주변 산책20분했고,
혈당체크를 해봤다.

점심으로 햄버거 먹고,
식1 혈당 121 수치인
식2 혈당 115 수치인👏👏👏

🍴 저녁 식단

삼겹살, 목살, 갈비
야채스틱, 쌈채소
밥은 먹지않음.

1시간 동안 식사를 해서
식1  혈당은 재지 못했고
식2 혈당은 100으로 수치인!

쌈장은 진짜 거의 안먹었고
간장찍어서 최대한 쌈채소랑 먹으려고 노력했는데
생각보다 수치가 더 더 잘나와서 기분좋았당👍