[임당일기] 4일차 임당식단 및 혈당 / 소불고기, 소금빵

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당
공복 95이하
식1(식후1시간 )140이하
식2(식후2시간 )120이하
간식(과일,음료) 30분 후 120이하
간식(탄수화물) 식1 120이하

✅️ 공복혈당

어제와 똑같이
혈당 91 수치인

🍴아침 식단

호밀빵 작은거 2조각(건포도빼고)
야채스틱
두유

오늘은 너무 허기져서
작은 사이즈지만 빵 두조각이나 먹어버렸다..
아침부터 배가 너무 부름🥲

식1 혈당 135 수치인
식2 혈당 124 수치아웃

식2혈당이 조금 튀었는데
이 날 약속있어서 10분정도
일찍 체크해서 그렇다고 생각중이다ㅋㅋ🤭

🍴 점심 식단

잡곡밥 반공기
야채스틱, 버섯소불고기
잡채 동그랑땡1개
나물 한젓가락씩
비지찌개 3숟가락

👟 운동
집 열바퀴 걷기..?
이것도 운동이라면 운동일까?

식1 혈당 135 수치인
식2 혈당 108 수치인

불고기가 달아서 그런지,
잡채먹은게 문제인지..식1 혈당이
수치인이지만 생각보다 높게 나온 수치때문에
스트레스 받아버렸다. 🥲🥲
그래도 수치인이라 다행이당

🍪 간식

당류제로 초콜릿칩 쿠키 2개
디카페인 아메리카노 ☕️

간식이라도 맘편히 먹고싶어서
안정적으로 수치인 했던  간식은
따로 혈당체크 안하고 있당😆

🍴저녁 식단

소금빵 한개 반
두유

👟 운동
걷기 30분

오늘 낮잠 자고 저녁 8시30분쯤 일어났더니
밥 차려먹기가 귀찮아서
친구가 사다준 소금빵이랑 두유먹고,
양심상 30분 걷기 운동까지 해줬는데..
수치가 어마무시하게 나왔다...
밀가루라 각오하긴했지만 그래도 운동했는데..🥲🥲🥲

식1 혈당 146 수치아웃
식2  혈당 149 수치아웃

응. 소금빵 너 출산전까지 바이바이👋