슈다루냥의 Dream Sketch

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 93 수치인 80대로 유지하던 공복혈당이 수치인이긴 하지만 오늘은 좀 높게 나왔다 어제 좀 늦게 먹었던 간식의 영향인가.. 비스킷 두조각에 우유한잔인데 이렇게 영향이 있을수가 있나...?🤨 🍴 아침식단 호밀빵1개 우유 혈당 체크❌️ 매일 먹던 통밀 식빵이 아니라 다른 호밀빵이라 혈당체크해야하는데 아침먹고 잠들어버렸다 😭 🍴점심식단 (사진 못찍음..ㅠㅠ) 호밀빵으로 만든 피자빵2조각 👟운동 걷기 20분 식1 혈당 126 수치인 오늘 점심은 사진을 못찍었당ㅠㅠ 호밀빵 2조각에 토마토소스 바르고 양파를 잘게 썰어서 ..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 체크 ❌️ 🍴 아침식단 늦잠으로 ❌️ 🍴점심식단 보리잡곡밥 고등어 나물반찬, 오이식1 혈당 106 수치인 🍪 간식 저당 케이크(메가커피) 디카페인 아메리카노식1 혈당 104 수치인 🍴저녁식단 잡곡밥 나물 밑반찬 계란프라이 오이무침, 깻잎무침 스팸김치찌개 식1 혈당 108 수치인 🍪 간식 호밀빵2조각 우유 식1 혈당 99 수치인 오늘은 혈당체크하고 사진찍는걸 깜빡했당ㅎㅎ 혈당 관리한지 한달이 넘어가니 이제는 조금씩 노하우가 생기는듯하다..?🙂

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 88 수치인 🍴 아침식단 통밀 식빵1개 저당 딸기잼 우유 식1 혈당 126 수치인 🍴 점심식단 치즈 두부면 파스타 (팽이버섯, 스팸, 양파 많이) 오이1/2식1 혈당 108 수치인 정~말 먹기 귀찮을때 후다닥 만들기 편한 두부면파스타ㅋㅋㅋ 수치도 착해서 자주 먹는다! 🍪 간식저당 초코 케이크(메가커피) 디카페인 아메리카노식1 혈당 89 수치인 메가커피에서 나온 신상 디저트!! 무려 저당 초코케이크다ㅎㅎㅎ 단골 저당 카페아닌곳에서 먹었던 디저트중에 제일 낮게 혈당 나옴!! 저당 카페가 좀 멀어서 주말만 갔는데 평..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 체크❌️ 🍴 아침식단 통밀식빵1개 우유 혈당체크 ❌️ 🍴 점심식단서브웨이 - 빵속 파달라고하기 (로티세리 샌드위치- 절임채소❌️) 소스- 올리브오일, 소금, 후추식1 혈당 123 수치인 어제 독감주사를 맞아서 그런지 열도나고 컨디션 최악ㅠㅠ 식사 차려먹을 컨디션이 아니어서 그냥 대충 혈당방어에 안전한 서브웨이 배달시켰다 운동도 안하고 그냥 대충 먹고 누웠다😭 🍪 간식 저당 유자 파운드 제로 초코칩1개 우유 식1 혈당 99 수치인 🍴 저녁식단잡곡밥 오리고기(칠리소스) 오이, 김치식1 혈당 117 수치인 독감 예방..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 85 수치인 🍴 아침식단 로만밀 통밀식빵 유자크림치즈 (무설탕) 우유 혈당체크 ❌️ 🍴 점심식단 꽁보리 비빔밥 된장찌개 각종 채소 반찬식1 혈당 116 수치인 고추장이 좀 달아서 반정도만 넣고 비벼먹었당ㅎㅎㅎ 살짝 싱겁긴 했지만 맛있게 먹었고, 된장찌개도 국물, 건더기 가리지않고 먹었다. 운동은 따로 못했는데 수치가 너무 착하게 나옴! 역시 백미만 아니면 혈당이 크게 튀지는 않는듯하다! 🍴 간식저당 얼그레이 파운드 디카페인 아메리카노식1 혈당 94 수치인 역시 단골 저당카페에서 사먹는 디저트류는 뭘 먹든지 혈당..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 87 수치인 🍴 아침식단 로만밀 통밀 식빵1 저당 딸기잼 두유 혈당체크 ❌️ 🍴 점심식단씬 페퍼로니 피자 3조각 소스(갈릭소스, 핫소스 조금씩 찍먹) 제로콜라 👟 운동 걷기20분 💪 식1 혈당 133 수치인 식2 혈당 117 수치인 오늘 점심에 피자를 먹기위해 임당산모들이 피자먹는 방법?에 대해서 폭풍검색 후 시켜먹은것은 씬피자였다ㅋㅋㅋ 씬 피자 3조각 정도에 걷기 30분정도면 어느정도 수치인한다는 게시글이 다수! 그래서 나도 씬피자를 시켜서 3조각을 먹고 걷기20분 정도 후 수치를 체크했더니 수치인했당👏👏 하..

✅️ 공복혈당 혈당체크❌️ 🍴아침식단 늦잠으로 ❌️ 🍴 점심식단치즈 닭갈비 (떡, 고구마❌️) 상추쌈 제로콜라 👟 운동 걷기 20분 식1 혈당 105 수치인 닭갈비는 임당이후 처음 먹는 음식이당 닭갈비는 볶음밥으로 마무리해야하는데ㅠㅠ 볶음밥은 꾹 참았고, 대신 닭갈비를 마음껏 먹었음😭 🍪 간식블루베리 크럼블 디카페인 아메리카노식1 혈당 91 수치인 요즘 내가 주말마다 가서 먹는 저당 디저트 여기 카페 디저트는 뭘 먹어도 수치인이라 행복하당💕 🍴 저녁식단 신라면 1/2 (계란2개, 콩나물) 👟 운동 걷기 25분💪식1 혈당 93 수치인 또잉😳 임당산모들한테 최악이라는 라면에 도전했는데 라면 반개만 먹고, 걷기도 했다지만 라면이 이렇게 수치가 좋다고...? 좀 의심스러워서 다른 손가락에 한번 더 찔렀는데 94..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당 공복 95이하 식1(식후1시간 )140이하 식2(식후2시간 )120이하 간식(과일,음료) 30분 후 120이하 간식(탄수화물) 식1 120이하 ✅️ 공복혈당 혈당 83 수치인 🍴 아침식단통밀식빵 저당 딸기잼 우유 아침 수치인 고정식이므로 혈당 체크 ❌️ 🍴 점심식단김치볶음밥 나물반찬 (콩나물, 애호박, 시금치) 오이, 훈제계란식1 혈당 104 수치인 임당산모는 혈당 방어를 위해 채소-단백질-탄수화물 순서로 먹어야한다. 특히 야채를 많이 섭취해야 혈당 방어가 되는데 오늘 냉장고에 먹을만한 야채가 없었다ㅋㅋㅋ 그래서 나물도 야채니까 나물반찬 꺼내서 점심을 챙겨먹었당ㅎㅎㅎ😆 🍴 저녁식단잡곡밥 도토리묵 무침 목살구이 쌈채소, 부추무침 김치류식1 혈당 126 수치인 도토리묵이 탄..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당혈당 88 수치인🍴 아침식단로만밀 통밀 식빵저당 딸기잼우유식1 혈당 129 수치인🍴 점심식단싸이버거 (빵한 쪽 날림)제로콜라(사진 못찍음😅)👟 운동걷기 20분💪식1 혈당 117 수치인식2 혈당 110 수치인저번에 운동 30분을 하고도 불고기버거가 심하게 튀는 바람에 햄버거는 포기하려했는데..싸이버거는 괜찮다는 말이 있어서다시 한 번 햄버거 도전해봤당ㅎㅎ그런데 식1 수치가 너무 좋게나온것!의심스러워서 식2까지 체크했는데 수치 만족스러웠다👍🍴 저녁식단김치치즈볶음밥 (닭가슴살, 계란 넣음)오이, 상추식1 혈당 112 수치..

✔️ 임신성당뇨 산모의 목표 혈당공복 95이하식1(식후1시간 )140이하식2(식후2시간 )120이하간식(과일,음료) 30분 후 120이하간식(탄수화물) 식1 120이하✅️ 공복혈당혈당 87 수치인🍴 아침 식단로만밀 통밀식빵 1장저당 딸기잼 우유식1 혈당 132 수치인딸기잼이 저당인데수치가 너무 좋게 나와서듬뿍듬뿍 발라서 먹었더니벌써 한통을 다 먹어 버렸다🙄이번에는 두 통 사야지🤭🍴 점심 식단늘보리 잡곡밥계란프라이고등어구이오이스틱 2개김치, 소세지볶음식1 혈당 106 수치인어제 수치 좋았던 저녁식단에계란프라이만 추가해서 먹었는데어제보다 수치가 더 좋게 나왔당ㅎㅎㅎ🍴 저녁 식단늘보리 잡곡밥보쌈 고기 (양껏)보쌈 김치, 백김치무말랭이, 부추무침쌈채소, 쌈장식1 혈당 122 수치인구이용 고기만 먹다가오..